抑郁症是一种常见的情绪障碍，它会影响人们的思维、情感和身体健康。抑郁症的症状包括情绪低落、失眠、焦虑、疲劳、自闭等，严重的甚至会导致自杀。
抑郁症是一种非常痛苦且难以战胜的疾病。很多患者无法摆脱自己的情绪和心态，感到绝望和无助。在这样的状态下，他们很难有效地应对生活中的一切，导致生活质量下降，工作效率降低甚至无法正常工作和学。
抑郁症不仅会对个人生活和工作造成影响，也会对家庭、社会和产生不良影响。不少抑郁症患者会影响家庭和亲人的情绪，甚至会给家庭带来经济负担。社会和也将因为患者数量增加而承担更多的医疗、福利和管控成本。
那么，我们如何才能从抑郁症的阴影中走出，恢复积极的心态，重新开始快乐的生活呢？以下是一些可供参考的方法：
1. 寻求专业帮助：抑郁症是一种心理疾病，和其他疾病一样，需要寻求专业医生的帮助。医生可以诊断疾病并给出有效的治疗建议，比如药物治疗和心理治疗等。重要的是，不要把抑郁症看成是人格上的缺陷或脆弱，它是一种可以治疗的疾病。
2. 建立健康的生活方式：建立一个健康的生活方式也是帮助缓解抑郁症的好方法。比如规律作息、健康饮食、适度的运动等。这些方式都能够帮助我们降低情绪，保持精神健康。
3. 倾诉心事：在面对抑郁症时，倾诉心里的烦恼、苦闷和困惑也是非常有帮助的。找一个可以信任的人，谈谈你的感受和问题，可以减轻痛苦，也会让你感到更轻松和舒适。
4. 基于积极心态的日常实践：积极的心态可以消除情绪，帮助我们更好地面对生活的挑战。在日常生活中，我们可以多从积极的角度看待问题，多找到自己的优点和成就，这也会有助于我们摆脱情绪和抑郁症的影响。
总之，抑郁症是一种常见的心理障碍，但它是可以治愈的。我们可以通过寻求专业医生的帮助、建立健康的生活方式、倾诉心事和积极心态的日常实践等方式，找到从阴影中走出的方法，重拾快乐的生活。
