心情的晴雨表是一种记录情绪起伏的方法，用来帮助我们更好地认识自己的情绪状态。在这份晴雨表中，我们可以记录自己每天的心情，包括心情的种类、情绪的强度和持续时间等信息，从而更好地掌握自己的情绪变化和应对方法。本文将详细介绍晴雨表的使用方法和注意事项。
1. 如何制作晴雨表？
晴雨表可以是一个简单的纸质表格，也可以是一个电子表格，甚至可以是一个手机应用程序。在选择表格类型时，我们需要确定记录的内容和形式。一般来说，晴雨表需要包含以下方面的信息：
1) 日期
2) 心情种类：如开心、快乐、平静、紧张、悲伤等。
3) 心情强度：可用数字或符号表示，例如从1-10，用
